Antwort: warum brauchst du eine Empfehlung für eine Meditationslehrerin?

Liebe Münchnerin, erst einmal warum brauchst du eine Empfehlung für eine Meditationslehrerin? Hört sich komisch an ich weiss, aber meistens ist es besser wenn man auf sich selbst hoert. Ja, ich weiss bei mir war es genauso. Ich habe Buecher gelesen und gedacht Meditation ist toll, bloss wie und wo. Dann habe ich Buecher fuer Meditation gekauft und war total verwirrt von der Menge. Aber im Grunde habe ich mich gedrueckt endlich damit anzufangen und wieder weniger Kopflastig zu sein und mich mehr vereinfachen. Was ist Meditation fuer dich. Es faengt z.B. schon damit an, dass man sich entspannt wie z.B. vor dem Schlafen. Mein Rat an dich ist, suche dir wenn du moechtest bei der VHS gibt es immer Angebote probiere es und wenn dir die Lehrerin nicht gefällt wechsle sie. Oder wenn du direkt anfangen willst, setzte oder lege dich an einem Platz der dir gefaellt und bei dem du ungestoert bist, schliesse die Augen, entspanne dich, atme ein und aus und konzentriere dich nur auf dein atmen. Am Anfang tief einatmen und dann den atem einfach kommen und gehen lassen. Die Gedanken einfach weiterziehen lassen, halte dich nicht an einen Gedanken fest, am Anfang kommen immer viel Gedanken. Tue dies so 20 Minuten , vielleicht ein Wecker stellen. Diese einfache Meditation gefaellt mir am besten und gibt mir Kraft, ich hoffe dir hilft es. Licht und Liebe